4 kg gör stor skillnad. Jag räknar med träningsvärk imorgon. Men det kändes grymt bra att ta grepp om den tunga kettlebellen. Äntligen!
Och ryggen börjar samarbeta lite smått igen. Hejja rehabträning, det funkar.
Dagens set 3 varv, 30s jobb10s vila:
Knäböj
Utfall höger/vänster
Rodd höger/vänster
Armhävningar
Planka
För korsryggens skull gjorde jag några sidoplankor efteråt. (plus rejält med stretch)
Favoritarmbandet just nu.
Träningen just nu går verkligen på halvfart. Jag ligger inte på sofflocket fullständigt men drivet jag hade för ett par tre veckor sen är försvunnet. Oh well, jag lyckades ta mig ut på lite löpning igår och 100 svingar och några armhävningar plus en planka har jag lyckats pressa fram idag. Bättre än inget i alla fall.
Har precis tackat nej till att följa med en kompis på en mtb-tur idag Klokt och tråkigt! Nåja det kommer fler tillfällen. jag håller tummarna för att kroppen återhämtar tillräckligt till imorrn så jag kan ge mig ut då som planerat.
Dagens glädjeämne är i alla fall att jag kan ha min dödskalle-sommarklänning igen. Yippie!
Nästan halvtid. Måste nästan ner på golvet och göra armhävningar med en gång bara för att kolla hur många jag fixar. Men det får nog bli morgondagens prövning. Löpningen är jag lite osäker på om jag kommer att fixa. Jag behöver förbättra nästan 4 minuter. I dagsläget känns det som rätt många minuter att kapa.
Igår fixade jag 100 KB-swingar utan paus. Gött! Idag har jag cyklat stig i skogarna runt Pershyttan. Typ lika roligt som att åka pudersnö men i kortärmat och på hemmaplan. Helt ok om man säger så. Min nya heldämpade ädelsten i garaget är värd alla pengar den kostade.
Fantastiskt fint i skogen vid Dammsjön.
